赤ちゃんの良質な睡眠の利点 - 「夢のような朝」の迎え方

良質な睡眠は大人と子供の両方にとって有益であるだけでなく、不可欠なものです。睡眠は肉体的、精神的健康に影響及ぼし、健康のためには非常に重要なものです。

睡眠が休息感や回復を助けるのはもちろん、それだけではありません。

私たちが眠っている間に、私たちの内臓は、損傷した細胞の修復、生成をしています。幼い子供の場合、体はこの時間に成長をします。

赤ちゃんのための睡眠の利点

子供が眠るとき、その体は成長ホルモンを放出し、身体的成長や発達を促します。

睡眠が子供にとって有益なもう一つの理由としては、1日に見たり学んだりしたすべてのことを彼らの頭脳が処理するための時間が必要であるからです。- またそれが幼児や乳児の集中力の発達を助けます。

良質の睡眠をとっている赤ちゃんは、人との関わることに熱心で、また集中力も高く、活発で、全般的に周りの環境に対してより社交的であることが証明されています。

ママがまず気づくこととしては、質の高い睡眠をとった後の赤ちゃんは、大概して、より活発で幸せそうなことです。

また、他者との交流においても積極的であり、遊びや探索にも熱心です。

乳児の育児ケア専門家レイチェル・ ワーディラブ氏によると：

「より良質の睡眠をとればとるほど、日中赤ちゃんは幸せそうにします。

赤ちゃんが夜よく眠れれば、日中ずっと機嫌良く起きていられます。そうすればあなたは友達や赤ちゃんグループにも連れて行け、赤ちゃんも喜びます。

これはあなたにとっても良い効果があり、あなたは自分自身と赤ちゃんに自信を持ち、赤ちゃんをとても誇りに思って、どこにでも連れて行くようになります。結果、それが赤ちゃんにとっても良い影響を及ぼすのです。」

夜きちんと休息をとれている赤ちゃんは午前中により活発で、反応を示します。

赤ちゃんはどのくらいの睡眠が必要なのでしょうか？

Web MDより抜粋した赤ちゃんがどれくらいの睡眠を取るべきかの一般的なガイドラインです：

生後1-4週間：1日あたり15〜16時間

新生児の体内時計は未だに未成熟なため、はじめのうちは目を覚ましてまた短い時間眠ります。

夜泣きをする赤ちゃんは、未熟児がより長い時間眠るのに対し、より短い時間眠ることがわかります。

生後1〜12ヶ月：1日あたり14〜15時間

約6週間あたりで赤ちゃんが日常に慣れてくると、睡眠にパターンが現れてきます。

昼間により活発な傾向があり、夜間にはより長い時間眠る傾向が出てきます。おなかがすいた時だけ目覚めます。

赤ちゃんの成長につれて、健全な睡眠パターンを確立することが非常に重要になります。生後6ヶ月頃までに、赤ちゃんは、夜以外で1日2回の昼寝をするのが一般的です。

生後1〜3年：1日あたり12〜14時間

これが理想的な睡眠時間ですが、昼寝をしない幼児は約10時間の睡眠しか取っていません。

その他の幼児は、1日に1〜3時間の睡眠を日中に取っています。

理想の朝は、乾いた夜に始まります。

赤ちゃんが夜に目を覚ます主な理由のひとつはおしっこです。

体内時計が確立される前でさえ、赤ちゃんは空腹やおしっこで目を覚まします。

赤ちゃんが成長し、食事と睡眠の定期的なリズムを確立すると、通常、夜間に多く母乳を飲み、より長く眠るようになります。

この時にですら、赤ちゃんが夜に目を覚ます最も一般的な理由は、おむつが濡れていて不快で換えが必要なためです。

赤ちゃんの睡眠専門家、ルーシー・ウィグス氏は：

「夜、赤ちゃんが濡れていないことを確認することは、睡眠が不必要に妨害されるのを防ぐための1つの方法であり、日中のコミュニケーションを促進する助けになることも期待できます。

言うまでもなく、使用するおむつの種類は、睡眠中の赤ちゃんの快適さに大きな違いをもたらし、睡眠の妨害を最小限に抑えることができます。」

理想の朝をパンパースのベイビードライおむつで実現

途切れのない睡眠は、十分な休息を構成する一部分であり、赤ちゃんにとって、これはおむつが濡れていたり、漏れていないことを意味することをパンパースは理解しているのです。

世界中のママがパンパースのベイビードライを試し、パンパースを世界一のおむつブランドだとしました。

新しいパンパースベイビードライおむつは、その改良された特別睡眠用層が、あなたとあなたの赤ちゃんに清々しい夢のような朝をもたらします。

それは、以前よりさらに早くおしっこを吸収し、途中で赤ちゃんを起こすことなく12時間睡眠のお手伝いをします。

さらに長くなって新しいパンパースベイビードライおむつは大量の液体をさらに速く吸収することができるようになりました。

特別睡眠用層はすぐに再有効化されるため、長時間の着用後でもまたさらに液体を吸収する準備ができています。

結論としては、あなたの赤ちゃんが質の良い睡眠を取って、毎日豊かな経験を家族と分かち合い成長していけるということが大事だということです。

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ママは、これで赤ちゃんの睡眠の大切さがわかりましたね。下記のコメント欄にこの記事に関するあなたのご意見をお聞かせください。

参考:

1.Spruyt et al, 2008; Scher et al, 1992

2．Euromonitor 2012ナッピー/おむつ/パンツ小売販売レポート、 パンパーズが販売量、生産量ともに世界一に

3. www.webmd.com/parenting/guide/sleep-children

4. www.sleepcouncil.org.uk/pdf-downloads/the_good_night_guide_for_children.pdf